Fitnesstrainerin für Pilates, Feldenkrais, Yoga und Gong – live und online

Du hast Deine Personal Trainerin gefunden. Juhu.

Mein Name ist Antje Aldag – ich bin in Berlin tätig und auch online als Fitnesstrainerin für Dich da. Ich helfe Dir dabei, Dein Wohlbefinden und Deine Fitness zu steigern und ein positives Körpergefühl zu entwickeln. Der Fokus meiner Trainings liegt dabei auf Feldenkrais, Pilates, Funktionellem Training, Yoga und Gong.

Du wünschst Dir

  • – eine bessere Gesundheit,
  • – Beweglichkeit für Kopf und Körper,
  • – Leichtigkeit,
  • – innere Ruhe,
  • – vielleicht auch Erfolg durch ein neues Selbstbewusstsein?

Dann bist Du bei mir genau richtig. Mache jetzt Deinen ersten Schritt zu einer stärkeren Gesundheit und mehr Fitness.

Yoga-Kurs

Pilates-Kurs

Feldenkrais-Kurs

Gong-Meditation

Personal Trainerin für Fitness: Motivation und Begeisterung

Meine Arbeit als Fitnesstrainerin ist geprägt von vielen Aus- und Weiterbildungen, um meinen Privat- und Firmenkunden aus den unterschiedlichsten Branchen bei dem Erreichen Ihrer Ziele eine optimale Unterstützung zu sein. Hinzu kommt meine Persönlichkeit – eine Mischung aus purer Motivation und Begeisterung.

Diese Tatsache und die Inhalte von Feldenkrais, Pilates, Funktionellem Training, Yoga und Gong sind so effektiv wie einzigartig. Genau das ist es, was ich mir für jeden Kunden wünsche.
Als Personal Trainerin stehe ich Dir vor Ort in Berlin oder im Rahmen von Online-Kursen zur Verfügung.

Mach den ersten Schritt

auf in ein neues Leben 

Konfuzius sagte: Wenn Du die Absicht hast, Dich zu erneuern, tu es jeden Tag.

Oder wie Feldenkrais es sagte: Bewegung ist Leben, Leben ist Prozess,
verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.

Um das passende Angebot für Dich zu erhalten, informiere ich Dich regelmäßig über meinen Newsletter. Melde Dich hier gern an.

Personal Trainerin: online oder vor Ort

Als Fitnesstrainerin biete ich meine Trainings analog & online an. Du kannst also auch in Deinen eigenen vier Wänden von meinem Personal Training profitieren. Auch hier lege ich sehr viel Wert auf Professionalität und eine gute Atmosphäre, so dass Du Dein Fitnessstudio nicht vermissen wirst.

Buche mich jetzt als Deine Personal Trainerin. Gemeinsam sorgen wir durch ein individuelles Training für Deine Entspannung, so dass Du von Stress und Hektik  befreit mit einer besseren Gesundheit in Dein neues Leben startest.

Möchtest Du mental gestärkt, mit neuer Fitness und einer großen Gelassenheit in eine gesunde Zukunft gehen, bist Du bei mir goldrichtig. Tritt jetzt mit mir in Kontakt und buche mich als Fitnesstrainerin.

Über mich

Nichts macht mir mehr Freude, als Menschen zu begeistern.

Sie neugierig auf sich selbst zu machen, sie zu inspirieren und Ihnen die Motivation zu schenken, über sich selbst hinaus zu wachsen oder

ihre Ziele zu erreichen und sich natürlich immer wieder neue zu stecken.

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Aktuelles

06.12.23 | Übungen

Bewusstheit durch Bewegung mit der Feldenkrais-Methode

Moshé Feldenkrais entwickelte eine Reihe von verbal geführten Unterrichtsübungen, genannt Bewusstheit durch Bewegung. Sie erlauben den Teilnehmern, zu verlangsamen und in einen Zustand der verkörperten Selbstwahrnehmung ihres Körperschemas einzutreten. Körperschema nach Alan Fogel Nach Alan […]

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Testimonials

Die Arbeit mit Antje ist mir deshalb so wertvoll, weil ihre Anleitungen klar sind, sie liebevoll und mit Humor die Übungen vermittelt und dabei sowohl die Einzelnen als auch die Gruppe im Blick hält.
Mir hilft diese Arbeit deshalb so sehr, weil ich meine Verspannungen erkennen und immer wieder ein Stück lösen kann. Ich erlebe die Feldenkraisarbeit als eine Art, mein Bewusstsein über mich, meine Bewegungen und meiner Lebensführung liebevoll zu reflektieren und neu auszurichten.Diese Arbeit hilft mir, Stress abzubauen und zur Ruhe zu finden. Ich kann die Wirksamkeit bezeugen und denen empfehlen, die dafür bereit sind.
Oft hilft auch die Neugierde, etwas neues zu probieren. Dann spürt man, ob es gut tut oder wie es auf einen selber wirkt. Eine Altersbegrenzung gibt es nicht. Ich kenne diese Arbeit seit ca. 20 Jahren und mache zwischendurch immer wieder Pausen, auch über mehrere Monate. Dennoch will ich auch immer wieder neu anfangen und bin dankbar für die Beweglichkeit, die ich über die Jahre hin entwickeln konnte.

Christian – Coach

Embody more trust

Warum mache ich Feldenkrais und Pilates bei dir?  Die Worte dafür sind: Achtsamkeit und Forschung
Was konnte ich mitnehmen?
– physisch: mehr Bewusstsein für meinen Körper, Entspannung und Beweglichkeit der Gelenke (z.B. Hände, Hüfte)
–  mental: mehr loslassen zu können, was mich beschäftigt
Wem würde ich es empfehlen? allen Menschen, die sich in eine Psychotherapeutische Behandlung begeben (als Begleitung), Menschen, die ihren Körper nicht wahrnehmen, aber möchten. Menschen die Schmerzen haben und unter Rastlosigkeit leiden. Menschen, die nicht wissen wer sie sind, aber wissen möchten.

Max – Schauspieler

Embody strength

Was soll ich sagen, ich komme vom Tennis und Pilates gibt mir ungeheure Kraft und Stabilität für den Rumpf. Wie in so vielen Sportarten ist diese zusätzliche Stabilität aus der Körpermitte sehr hilfreich. Im Tennis ist sie z.B. gut für die Ball-Kontrolle und macht das Spiel präziser.
Positiver Nebeneffekt ist, dass es sich gut auf den Rücken und die Haltung auswirkt.
Ich habe schon sehr viele verschiedene Pilates-Kurse besucht und bin froh auf Dich gestoßen zu sein. Du schaffst es unterschiedliche Fitness-Levels abzuholen, bringst Abwechslung rein und nach einer Stunde bin ich ausgepowert und glücklich.
Der Trainingseffekt ist meiner Meinung nach deutlich spürbar und für mich ist das mobil-machende Feldenkrais die optimale Ergänzung, da es mir zusätzliche Flexibilität gibt und mich optimal auf die Pilates-Stunde einstellt.
Ich kann nur dringends empfehlen es auszuprobieren!

Johannes – Sales

Embody strength

  • Die Arbeit mit Antje ist mir deshalb so wertvoll, weil ihre Anleitungen klar sind, sie liebevoll und mit Humor die Übungen vermittelt und dabei sowohl die Einzelnen als auch die Gruppe im Blick hält.
    Mir hilft diese Arbeit deshalb so sehr, weil ich meine Verspannungen erkennen und immer wieder ein Stück lösen kann. Ich erlebe die Feldenkraisarbeit als eine Art, mein Bewusstsein über mich, meine Bewegungen und meiner Lebensführung liebevoll zu reflektieren und neu auszurichten.Diese Arbeit hilft mir, Stress abzubauen und zur Ruhe zu finden. Ich kann die Wirksamkeit bezeugen und denen empfehlen, die dafür bereit sind.
    Oft hilft auch die Neugierde, etwas neues zu probieren. Dann spürt man, ob es gut tut oder wie es auf einen selber wirkt. Eine Altersbegrenzung gibt es nicht. Ich kenne diese Arbeit seit ca. 20 Jahren und mache zwischendurch immer wieder Pausen, auch über mehrere Monate. Dennoch will ich auch immer wieder neu anfangen und bin dankbar für die Beweglichkeit, die ich über die Jahre hin entwickeln konnte.

    Christian – Coach

    Embody more trust

  • Warum mache ich Feldenkrais und Pilates bei dir?  Die Worte dafür sind: Achtsamkeit und Forschung
    Was konnte ich mitnehmen?
    – physisch: mehr Bewusstsein für meinen Körper, Entspannung und Beweglichkeit der Gelenke (z.B. Hände, Hüfte)
    –  mental: mehr loslassen zu können, was mich beschäftigt
    Wem würde ich es empfehlen? allen Menschen, die sich in eine Psychotherapeutische Behandlung begeben (als Begleitung), Menschen, die ihren Körper nicht wahrnehmen, aber möchten. Menschen die Schmerzen haben und unter Rastlosigkeit leiden. Menschen, die nicht wissen wer sie sind, aber wissen möchten.

    Max – Schauspieler

    Embody strength

  • Was soll ich sagen, ich komme vom Tennis und Pilates gibt mir ungeheure Kraft und Stabilität für den Rumpf. Wie in so vielen Sportarten ist diese zusätzliche Stabilität aus der Körpermitte sehr hilfreich. Im Tennis ist sie z.B. gut für die Ball-Kontrolle und macht das Spiel präziser.
    Positiver Nebeneffekt ist, dass es sich gut auf den Rücken und die Haltung auswirkt.
    Ich habe schon sehr viele verschiedene Pilates-Kurse besucht und bin froh auf Dich gestoßen zu sein. Du schaffst es unterschiedliche Fitness-Levels abzuholen, bringst Abwechslung rein und nach einer Stunde bin ich ausgepowert und glücklich.
    Der Trainingseffekt ist meiner Meinung nach deutlich spürbar und für mich ist das mobil-machende Feldenkrais die optimale Ergänzung, da es mir zusätzliche Flexibilität gibt und mich optimal auf die Pilates-Stunde einstellt.
    Ich kann nur dringends empfehlen es auszuprobieren!

    Johannes – Sales

    Embody strength

  • I am a pitcher and have trained in Feldenkrais. Antje was an extremely well prepared an invigarding person. Her positive attitude allows the athlete to remain calm and concentrate on the movement training. In essence, her training and energie combine to become an amazing work environment focused on improving her clients movements.

    Charles

    Personal Training

  • Gong und Feldenkrais bringen mir das gleiche jeweils auf andere Weise. Das ist, dass ich während der Übungen ziemlich schnell in einen Meditationszustand komme. Es tut sehr gut – ich habe es bei Antje wieder gefunden, weil ich mich wieder finden wollte.

    Beim Feldenkrais ist es so, dass ich das Gefühl habe, dass es die Auflösung eines Musters ist, welches durch unsere Gedanken im Körper manifestiert ist. Hier kann ich diese Muster über den Körper wieder auflösen.

    In der Gongmeditation tun mir die Frequenzen sehr gut. Ich würde allen empfehlen, dass sie das eine UND das andere tun.

    Wem empfehle ich es:

    Jedem, der offen ist, so etwas zu erleben. Jedem der innere Ruhe sucht. Besonders denen, die aufgehört haben, in der Vergangenheit zu sein, die sich entschieden haben im „Jetzt“ zu leben, die sich ein besseres Leben in der Zukunft kreieren möchten.

    Josip – Künstler

    Embody your inner voice